Você sabia que exercício físico é uma atividade física realizada de forma sistemática, de acordo com objetivos pré-estabelecidos, para o desenvolvimento da aptidão física relacionada à promoção da saúde & bem-estar, estética ou performance.
Nesta seção você vai conhecer as diferentes modalidades de exercícios – treinamento multifuncional, musculação, alongamento, exercícios com música, entre outras, e a sua aplicação na elaboração de diferentes programas de treinamento para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

 

  • Aplicação do Relaxamento do Treinamento Personalizado

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    07/11/2016

    Introdução ao estudo do relaxamento “Cada enrijecimento muscular contém a história e o significado de sua origem. Eliminá-lo não só libera energia, mas faz reflorar à memória a situação infantil em que é verificada a remoção”. (W. Reich). Os programas de condicionamento físico, na maioria das vezes, enfatizam a aplicação de exercícios intensos, priorizando a força muscular, ... Leia mais
  • Prescrição de exercícios para controle de peso

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    01/11/2016

    As pessoas se exercitam regularmente para melhorar o condicionamento físico, diminuir o estresse, evitar o aparecimento de doenças decorrentes do sedentarismo, melhorar a desempenho no esporte que pratica e, para muitos, como meio para diminuir a quantidade de gordura corporal. A diminuição da gordura corporal, além dos benefícios para a saúde, ajuda a melhorar a aparência ... Leia mais
  • A Escolha do Exercício: existe o exercício ideal?

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    01/11/2016

    Alguns anos atrás fui convidado para proferir uma palestra sobre exercício, saúde e bem-estar para um uma instituição de ensino de São Paulo, os participantes eram de todos os departamentos – pedagógico, administrativo, financeiro e manutenção. Durante a minha apresentação, depois de algumas vivências práticas, com exercícios expressivos com música, alguns alongamentos e exercícios de ... Leia mais
  • O corpo se modifica com o envelhecimento – Parte 2

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    01/11/2016

    O nosso cérebro é fantástico…tem a capacidade de estabelecer, continuamente, novas conexões, é só você estimular, porém, a inatividade física, desânimo são determinantes para que ele, muito rapidamente, entre em colapso. A boa noticia é que, por meio de estímulos, principalmente o exercício físico ele pode reagir, sempre é tempo. Está é a segunda parte do ... Leia mais
  • O corpo se modifica com o envelhecimento – Parte 1

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    01/11/2016

    Nos idosos, o desenvolvimento e a diminuição das capacidades funcionais, entre elas a força muscular, resistência cardiovascular, mobilidade/flexibilidade, estabilidade/equilíbrio e as possibilidades de se exercitar, variam bastante em função do processo de envelhecimento. A identificação das consequências desse processo é fundamental para a elaboração e desenvolvimento dos programas de condicionamento físico para populações idosas, principalmente para ... Leia mais
  • Exercício Físico e Envelhecimento Saudável

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    01/11/2016

    As mudanças! Estamos vivendo um período de muitas mudanças e com uma rapidez que para muitos é difícil de acompanhar; um bom exemplo é o telefone celular que até bem pouco tempo havia poucos modelos e sua função principal era basicamente “falar”. Atualmente essa é uma das múltiplas funções para estar conectado com o mundo e com ... Leia mais